É certo que os alimentos são o melhor
combustível para o organismo, mas alguns destacam-se por aumentarem os níveis
de energia, funcionando como autênticos impulsionadores de boa disposição e
atividade. Como estamos no final de semana, nada como
destinar os melhores alimentos para as últimas refeições do dia, para aumentar
os níveis de energia para aproveitar ao máximo o sábado e o
domingo. Para facilitar na escolha, o site Bustle falou com uma série de
nutricionistas, dietistas e instrutores de fitness e elegeu os melhores
alimentos para se ter mais vigor. E se quer começar já a aumentar a energia ao
almoço, opte por leguminosas e por uma proteína magra de origem animal (como o frango ou o peru ou até mesmo um peixe). À
tarde, nada como comer alguns frutos
secos, um snack altamente nutritivo e que
combina com o iogurte
grego, outra fonte de energia e saciedade. Mas
há mais alimentos vitalizantes. Um deles é o ovo,
que pode ser o protagonista do jantar desta sexta-feira lado a lado com vegetais de folha verde escura e com uma proteína de origem vegetal (tofu, seitan ou soja).
