Você
faz tudo certinho: começa a almoçar e jantar salada, faz exercícios
regularmente, bebe muitos líquidos, toma água morna com limão em jejum e... a
balança simplesmente não desce, ou pior, começa a aumentar! A frustração toma
conta e você decide desistir, afinal, estava melhor do que antes, certo?
Errado. Segundo especialistas, o aumento do peso na balança pode indicar um
excelente sinal: você está ganhando músculos. Neste caso, esqueça a balança e
se concentre nas roupas - se elas passaram a caber, é porque você está indo
bem. “Quando começamos a fazer uma atividade física, os músculos passam a se
desenvolver e, com isso, nosso peso aumenta. Isso pode confundir o praticante e
fazê-lo achar que está engordando”, explica o médico do esporte e do exercício
Guilherme Corradi, de São Paulo, ao site UOL. Por isso, não se assuste se a
balança começar a indicar um número maior nos primeiros dias, ou meses. O
melhor teste é ainda o espelho. “Ficar feliz com o que você vê é muito mais
importante do que aquilo que a balança aponta”, garante Corradi. Ainda segundo
o especialista, um quilo de gordura e um quilo de músculo podem até pesar a
mesma coisa, mas o músculo é mais compacto e ocupa menos espaço. Agora, se você
chega da academia morrendo de fome e ataca a geladeira, os ponteiros podem
estar aumentando por engordar, e aí mora o problema. Neste caso, investir em um
bom pós-treino, com alimentos que supram suas necessidades, pode ser o melhor
cenário.
