O alerta se foca na população jovem
britânica, mas pode ser levado como um chamado de atenção para todos os países.
A pornografia está prejudicando a saúde sexual dos jovens e pode levar a
casos precoces de disfunção erétil. Longos, curtos, encaracolados, lisos,
loiros, castanhos, ruivos, pretos, tingidos… não importa. Todas as pessoas
querem ter um cabelo forte, saudável e nutrido, e este é um desejo comum tanto
em homens como em mulheres. Embora seja importante ter um cuidado especial no
verão, o cabelo deve ser cuidado e tratado ao longo de todo o ano, dando-lhe,
através da alimentação, os nutrientes que mais necessita. E esses resumem-se,
essencialmente, a cinco vitaminas, como indica a revista Fitness. A vitamina D é um dos micronutrientes essenciais para a saúde
capilar, como indica a dermatologista norte-americana Melissa Piliang. A
‘vitamina do soll’ pode ser obtida através
da ingestão de alimentos como cogumelos ou peixes gordos e tem a função de
estimular as atividades celulares e o folículo piloso para que o cabelo cresça
mais depressa e mais forte. Também importante para um crescimento forte mas,
acima de tudo, para a prevenção da queda e do enfraquecimento, a vitamina A assume-se como o nutriente-chave para a saúde
capilar, uma vez que tem um alto poder antioxidante e que exerce uma função
muito própria em cada célula do organismo. Esta vitamina pode ser encontrada
nos feijões, nos ovos e em vegetais como o espinafre. Importante para manter o
sistema imunológico forte – o que é meio caminho andado para um cabelo saudável
– a vitamina C exerce ainda um papel muito importante na saúde
capilar, uma vez que é antioxidante e que atua lado a lado com o ferro, mineral
indispensável para um cabelo forte. E aqui há mais vitamina C do que na
laranja. Presença constante nos produtos de cosmética, a vitamina E é outro micronutriente a se levar em conta na hora
de analisar o rótulo dos produtos de cabelo. Esta vitamina atua diretamente no
couro cabeludo, deixando-o hidratado e livre das agressões externas que possam
causar problemas como caspa. Por fim, mas não menos importante, a revista
destaca na sua publicação a vitamina
H, um micronutriente que ser também
denominado coenzima R (biotina). Em causa, está o seu poder no combate ao
enfraquecimento e queda de cabelo e o seu poder no fortalecimento de unhas. Esta
vitamina pode ser encontrada em alimentos como o abacate, os ovos, os frutos
secos e os legumes.
