Além da genética, existem outros fatores
que podem fazer com que os fios brancos apareçam. A nutrição desempenha um
papel importante, assim como o stress e o consumo de cigarros. Para
aqueles que ainda não estão prontos para aceitar os fios brancos, é possível
pintar ou também evitar. Comer os alimentos certos para corrigir deficiências
nutricionais pode ajudar a combater e a desacelerar o aparecimento dos cabelos
brancos, fornecendo ao couro cabeludo as vitaminas certas das quais necessita.
1. Salmão
O salmão contém selênio e Ômega-3, ambos necessários para a
manutenção de um cabelo viçoso e saudável. O selênio contribui ainda para
regular os hormônios, o que auxilia no combate ao envelhecimento.
2. Frango
Rico em proteínas e vitamina B12, o frango pode nutrir os
cabelos e ajudar a manter a sua tonalidade original. Alguns estudos descobriram
que a vitamina B12 pode reduzir consideravelmente os efeitos do envelhecimento.
3. Cogumelos
Os cogumelos estão repletos de cobre, que é um nutriente
fundamental para a produção de pigmentos. Ao consumi-los, também auxilia na
produção de selênio e vitamina D, ambos conhecidos por combater os efeitos do
passar do tempo.
4.
Lentilhas
É rica em vitaminas B12 e B9, e em proteínas que ajudam a
manter a cor natural dos cabelos. Adicione pelo menos uma xícara de
lentilhas cozidas à sua refeição para usufruir de todos os benefícios deste
alimento.
5. Fígado
O fígado bovino contém muitos nutrientes que preservam a
saúde dos cabelos, como ferro, cobre e vitamina B12. Esse alimento é inclusive
utilizado em tratamentos contra a anemia.
6.
Legumes
Vegetais verdes, especialmente os mais escuros, são excelentes
para combater o envelhecimento, pois estão repletos de cobre, vitaminas B12, B9
e C. Juntas, essas vitaminas e minerais fortalecem o sangue, melhoram a
circulação e ajudam a prevenir tanto a perda de fios quanto o surgimento de
cabelos brancos.
7. Nozes
Nozes e amêndoas contêm ómega-3 que são necessários para a saúde
do cabelo, e também são ricas em cobre, que contribui para a produção de
melanina nos fios.
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