Apesar
das temperaturas recordes registradas nesta semana em diversas partes do país, o verão só começa na sexta-feira (21), às 20h22
(horário de Brasília). De acordo com a previsão do Centro de Previsão de Tempo e Estudos Climáticos do
Instituto Nacional de Pesquisas Espaciais (Inpe), os próximos três meses devem
ser de temperaturas acima da média histórica no Brasil. A estação será
influenciada pelo El Niño. Isso significa chuvas acima da média na maior parte
da região Norte, com exceção do Amazonas; em grande parte do Centro-Oeste
(exceto no sul do MS); e em grande parte do Sudeste, com exceção do Rio. Também
haverá chuvas acima da média em alguns estados do Nordeste: na Bahia, litoral
de Alagoas até o Rio Grande do Norte, além do sul do Piauí e do Maranhão. Com
os dias mais quentes e as mudanças no regime de chuvas previstos pelo Inpe, é
preciso tomar alguns cuidados específicos nesta estação do ano — que deve durar
até 20 de março de 2019, segundo dados do Instituto de Astronomia, Geofísica e
Ciências Atmosféricas da USP. A
regra de ouro é manter o corpo hidratado, explicam os especialistas. "O
mais importante é a hidratação — porque, se você faz um exercício extenuante,
pode aquecer demais e faltar oxigênio para os músculos. E isso produz uma
destruição dos músculos chamada rabdomiólise. Pode faltar oxigênio inclusive no
fígado, produzindo uma hepatite grave", explica Kléber Luz, da UFRN.
Sugestão de alguns alimentos para essa época do ano: água de coco, chás gelados e águas
aromatizadas; frutas como melancia, melão, laranja e abacaxi, além de legumes e
verduras; legumes e verduras; grãos integrais; carnes brancas como frango e
peixe.
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