Uma revisão de estudos realizada pelo King's College London
descobriu que as pessoas com privação de sono consomem em média 385 calorias a
mais por dia do que aquelas que dormem mais tempo. A pesquisa, publicada
no European Journal
of Clinical Nutrition, analisou 11 estudo com um total de 172
participantes e concluiu que as pessoas que dormiam menos de sete horas por
noite consumiam o equivalente a quatro fatias de torrada extras por dia do que
as pessoas que dormiam as horas recomendadas (entre 8h e 9h). Os
cientistas dizem que a perturbação do relógio do corpo parece afetar o
hormônio grelina, que controla a fome, e o hormônio leptina, que
controla a sensação de saciedade. Segundo cita o Telegraph, a autora
sênior do estudo, Dr. Gerda Pot, do King's College London e da Universidade
Vrije de Amesterdã, destaca: “A principal causa da obesidade é um
desequilíbrio entre a ingestão de calorias e o seu gasto e este estudo junta-se
a outras comprovações de que a privação do sono poderia contribuir para este
desequilíbrio.”
