O excesso de peso é a consequência direta da alimentação, do estilo de
vida e do estado mental de uma pessoa. Mas, se a mente é uma das responsáveis
pelo excesso de peso, pode também ser a mente uma das impulsionadoras da perda
desses quilos a mais? Sim. A ideia é defendida pelo nutricionista português
Alexandre Neto que, no seu mais recente livro ‘A Dieta da Meditação’, culpa os sentimentos, os pensamentos, os traumas
e os vícios pelo excesso de peso que assombra cada vez mais pessoas. A meditação é a palavra de ordem, até porque
“diversos estudos científicos têm demonstrado que elevados níveis de cortisol
[hormona do stress] levam a uma diminuição da sensibilidade à leptina, a
hormona que transmite a sensação de saciedade ao cérebro”. Você sabe como
controlar o stress e as consequências da correria do dia-a-dia? Treinando a
mente, desprogramando e programando-a novamente, mas desta vez para o caminho
correto. “O ideal é que seja capaz de meditar em qualquer lugar e a qualquer
hora, mas é sempre aconselhável escolher um local específico para o fazer,
sobretudo se estiver começando nesta prática”, diz o autor no seu livro.
Segundo ele, é possível perder entre seis a oito quilos em apenas 21 dias. E tudo
através do poder da mente e da junção de uma alimentação equilibrada. Além de
um regime alimentar e de um vasto leque de receitas vegetarianas, o
nutricionista revela em seu livro como se pode preparar e acalmar o corpo, como
o controle da respiração e a análise dos pensamentos são importantes para a
pessoa se livrar das preocupações e, com isso, mentalizar-se para emagrecer.
Afinal, é preciso fazer uma desprogramação biológica para livrar o corpo de
todos os ‘males’ e começar do zero.
