Deitar cedo e dormir de sete a oito horas é meio caminho andado para
começar o dia bem. Mas há outros pequenos truques que também podem ajudar a
começar o dia com o pé direito. A edição espanhola da revista Cosmopolitan
listou algumas coisas que pode fazer todas as manhãs para começar melhor o dia:
1. Nada de adiar o despertador. Ficar enrolando depois de o despertador tocar vai deixá-lo mais cansado
e de mau humor.
2. Se espreguice. Alongar o corpo pela manhã é essencial
para deixá-lo mais relaxado.
3. Ponha uma música. A música ajuda-o a libertar endorfina, que melhora o humor. Ouvir música
pela manhã enquanto se veste ou toma o café da manhã vai melhorar a sua
disposição para todo o dia.
4. Seja grato. Escrever num papel cinco coisas que o fazem feliz naquele momento ou
dizer algo simpático ao seu parceiro ou aos seus filhos vai ajudá-lo a ter um
dia muito melhor.
5. Veja algo engraçado. Se pega no celular logo de manhã, então aproveite para ver um vídeo
engraçado ou para ler uma piada – aguçar o bom humor vai trazer mais benefícios
para o seu dia do que ler e-mails e ficar estressado logo cedo.
6. Pensamento positivo. Pensar que o seu dia será horrível, só vai trazer coisas más para a sua
rotina. Então, concentre-se apenas em momentos bons para ter um dia incrível.
