Você sabia que dá para potencializar
o poder emagrecedor dos seus lanches? É só saber combinar direitinho os
alimentos para baixar o índice glicêmico da refeição, ou seja, a capacidade de
um alimento de elevar o açúcar no sangue. Quanto mais baixo o índice glicêmico
de uma refeição, mais lenta é a digestão, menor é a liberação de açúcar no
sangue,e maior o seu poder emagrecedor. Sem contar que costumam ser mais ricas
em fibras, o que ajuda a fazer funcionar o intestino preguiçoso e aumenta a
saciedade pro mais tempo. A nutricionista Tallita Maciel, do Espaço Reeducação Alimentar, preparou 8 lanches espertos com baixo índice glicêmico, que ajudam a
gente a se sentir mais saciado por mais tempo e dão um gás no nosso
emagrecimento.
(R7)
