Diria que dormir é uma forma de trabalhar o cérebro? Pelo menos
o neurologista Douglas Scharre afirma que sim. E dá ainda outras dicas simples
que pode fazer sem sair de casa para melhorar a sua saúde cognitiva. Em
declarações à revista Good Housekeeping refere que dormir, por exemplo,
"ajuda a recuperação da memória, regula o metabolismo e reduz a fadiga
mental". Deve conseguir dormir pelo menos sete horas para que este
descanso e recuperação sejam bem feitos. Na entrevista, aponta ainda outras
formas de melhorar a saúde cerebral.
- Faça exercício;
- Seja mais social;
- Faça algumas contas;
- Aprenda um idioma;
- Faça jogos como palavras-cruzadas e quebra-cabeças;
- Toque um instrumento;
- Medite;
- Estimule os sentidos;
- Durma mais e melhor.
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