O medo é um sentimento inerente e
natural no ser humano. Sobretudo quando se encontra diante de uma situação nova
e desconhecida. Como minimizá-lo? Siga estas quatro dicas e supere os momentos
mais difíceis. Apesar de ser algo comum, é importante saber como lidar com
o medo e com a insegurança que ele provoca, para que esta emoção não seja
um empecilho na hora de tomar decisões e viver a sua vida tranquilamente. Segundo
a psicoterapeuta e líder-coach Maura de Albanesi, em declarações ao Terra, os medos mais introspectivos são aqueles que
paralisam a alma e carregam consigo uma consequência. “Um exemplo disso é quando a pessoa
tem medo do novo e de ficar sem dinheiro e, com isso, permanece num trabalho,
mesmo que não goste”, explica. Para ajudar nesse processo de superação
do medo, a psicoterapeuta apresentou quatro dicas que deve seguir quando sentir
medo:
Não pense em
excesso
Para Maura de Albanesi, o medo paralisa-nos pela análise
exacerbada e catastrofização de previsões que não fazem sentido. Como tal, é
essencial parar de pensar e começar a agir independentemente do resultado
final.
Respire
Os sintomas físicos do medo, como palpitações no coração e
respiração acelerada, significam que algo está errado com a cabeça. E como
resolver isso? “Respire fundo e foque-se novamente na sua verdade e no cuidado
real que a situação exige, para buscar a ação devida”, recomenda.
Confie em si
“O medo é perspicaz em trazer a sensação de fraqueza, como o
questionamento de que não é bom suficientemente para determinada coisa”. Isso,
de acordo com a especialista, são impressões que demos ao nosso inconsciente e
que são diariamente fortalecidas pela mente consciente. “Reprograme-se.
Torne-se a chave! Ninguém — nem nada — pode fazer sentir-se inferior a não ser
você mesmo!”.
Aceite o medo
Há várias situações nas quais qualquer pessoa sentiria algum
medo e isso não é motivo para ter vergonha. Há um instinto natural no ser
humano para se auto proteger. Como lidar com isso? “Aceite o medo como uma
defesa natural e transforme a proteção em atos de coragem. O grande benefício
do medo é usá-lo como exímio sinalizador que aponta o caminho do sucesso
recheado com atos de coragem”, finaliza.
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