Com diversos benefícios para a saúde, o Pilates ajuda na melhora da postura, na redução do estresse, no alongamento, na prevenção de lesões, entre outros, e tem se tornado um método cada vez mais procurado entre todos os perfis e idades. Mas, além de tudo isso, a prática pode trazer também outras vantagens como, por exemplo, ajudar a eliminar o excesso de gordura e deixar o abdômen mais definido. Segundo a fisioterapeuta e professora de Pilates da Beauté Clínica, Estética e Pilates, Fernanda Affonso, os exercícios do método ajudam a ativar a musculatura do abdômen e definem esta região de forma bastante eficaz. “A principal vantagem é que os exercícios não sobrecarregam a coluna e podem ser repetidos de oito a 15 vezes, dependendo do aluno - assim evita-se a fadiga e lesões”. Fernanda Affonso destaca ainda que os resultados podem ser vistos após cerca seis sessões e, com uma média de 30 aulas realizadas, a mudança no corpo fica visível.
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