Freud já dizia que as mulheres são a
maior incógnita da humanidade. Enigmáticas ou não, existem muitas questões a
respeito da suxualidade feminina que ainda permanecem obscuras, para muitos
homens e mulheres. Mas uma coisa é certa: entender a libido feminina requer
muito mais boa vontade e prática do que se pensa. O corpo feminino é complexo,
e tal como a anatomia é o prazer. Existem mulheres que sentem muito prazer com
certas práticas que para outras não traz nenhuma sensação. Já em determinados
casos, o prazer vem com a prática, a tentativa e a descoberta. Muitas mulheres
afirmam que sequer imaginavam sentir prazer em determinados pontos, até
descobriram suas zonas erógena. A fisioterapeuta especializada em
uroginecologia e coach de relacionamento, Cátia Damasceno, responsável pelo
treinamento online Programa Mulheres Bem Resolvidas, afirma ser constantemente
questionada sobre as melhores formas de uma mulher aumentar sua libido. Para
esclarecer o assunto, Cátia traz uma lista de sete formas de aumentar a libido
e o prazer.
1-
Conversar
A especialista ensina que o casal que
conversa tende a liberar mais libido na hora do sexo. “Através da conversa,
podemos conhecer o outro melhor e descobrir se o que era importante no sexo
ontem, ainda permanece importante hoje”, destaca. Segundo ela, é conversando
que um casal consegue acertar diferenças entre desejo e expectativa.
2-
Apostar nas preliminares
As preliminares não existem à toa,
conforme explica a especialista. “É nesse processo que obtemos estímulos para a
lubrificação e a dilatação ideal da vagina”, explica. Segundo Cátia, este
processo tende a demorar ainda mais conforme os anos passam. “A concentração de
hormônios muda conforme as fases da vida de uma mulher, e por isso é importante
sempre buscar se conhecer e descobrir o próprio corpo” destaca.
3-
Cuidar da saúde
Quando se pratica atividades físicas,
aumenta-se a produção de endorfina e testosterona, hormônios importantes para o
prazer sexual feminino. Cátia destaca que é importante a mulher praticar
atividades físicas que sejam prazerosas. Caminhadas são excelentes para ajudar na
circulação e manter a disposição”, indica.
4-
Entender o próprio corpo
A especialista destaca a importância de
que cada pessoa deve compreender o próprio nível de libido e desejo sexual. “É
impossível comparar o próprio corpo com o dos outros, por isso tentar definir
um padrão a ser seguido por tornar as coisas piores”, alerta Cátia.
5-
Acabar com o estresse
Pessoas estressadas são menos propícias
ao sexo. A especialista explica que o excesso de correria do dia a dia e os
problemas aumentam a produção de adrenalina no corpo. “Esta substância faz com
que os vasos se contraiam, dificultando a lubrificação vaginal”, explica.
“Tente sempre desacelerar e relaxar antes de iniciar uma relação, para aumentar
a libido e melhorar as coisas na cama”, sugere Cátia.
6-
Ler mais sobre sexo
A fisioterapeuta defende a ideia de que
ler sobre sexo pode ser uma ótima maneira de estimular os desejos. “Se você ler
um livro sensual ou um conto erótico durante o dia, sua noite pode ser muito
mais divertida”, aconselha. Cátia reforça que uma boa leitura pode estimular a
imaginação e as fantasias. “Ler, conversar e falar sobre sexo são as melhores
estratégias para elevar os desejos”, resume.
7-
Soltar-se mais na cama
Cátia explica que a libido tende a
aumentar quando a mulher se sente mais segura. “Para aumentar a segurança, a
mulher precisa se sentir mais segura, e para isso acontecer, é importante
deixar de lado as preocupações com as inseguranças do corpo”, ensina,
destacando a importância de ter foco e atenção no momento. “Preste atenção na
respiração e no beijo na boca”, sugere.
