As inflamações são meio caminho andado
para doenças como a obesidade, a diabetes, as doenças cardíacas e a depressão. Embora
a alimentação seja uma das formas mais eficazes de conseguir uma barreira
anti-inflamatória, existem outras formas de conseguir sem ser através daquilo
que se come, diz o site Mind Body Green. Evitar ao máximo os antibióticos e os
antiácidos é uma forma de manter o organismo pleno e capaz de se defender das
agressões externas. O mesmo é possível com o perfeito equilíbrio entre o corpo
e a mente, que devem estar em harmonia e não prejudicar a qualidade um do
outro, como acontece com o estresse. Fazer exercício de forma regular, reduzir
a exposição a toxinas – seja no ar ou no que se come – e ainda dormir
tempo suficiente para repor energia são outras formas de conseguir manter
apta a barreira anti-inflamatória, que tanto protege a saúde. Apanhar sol e usufruir
dos efeitos positivos da vitamina D e ainda fazer algumas massagens ao corpo de
forma frequente são outras das dicas dadas pelo site.
