Dor de cabeça, sede infinita, intolerância à luz e ao barulho,
sensação de que tudo está rodando, enjoo. Esses são alguns dos sintomas mais
comuns da boa e velha ressaca. Se você exagerou ontem nas festas de
Halloween, ou se sofre com mais frequência deste mal, guarde estas dicas,
sugeridas pelo TecMundo.
1. Cisteína: o ideal
é que seu fígado consiga liberar todo o etanal (toxina gerada pela reação do
álcool no corpo humano) do seu corpo. Pode causar dores de cabeça, náuseas
e tontura. Para isso, não há nada melhor do que a
cisteína. Encontrado
em ovos, brócolis, pimenta, cebolas e gérmen de trigo, este aminoácido acelera
a eliminação de boa parte do acetaldeído.
2. Potássio: devido
ao fato de as bebidas alcoólicas serem muito diuréticas, é comum que os
nutrientes do corpo sejam eliminados junto com a urina, principalmente o
potássio. Por isso, é importante que as pessoas com ressaca comam alimentos
ricos nesse nutriente. A falta de potássio pode causar alguns problemas no
sistema nervoso e muscular, por isso ingerir bananas, batatas chips, água de coco e suco de laranja pode ser uma ótima ideia.
3. Frutose: quando
ingerimos álcool, o glicogênio é transformado em glicose e logo depois é
eliminado do corpo pela urina. Por isso é muito comum a sensação de total
cansaço nas manhãs “pós-bebedeira”. A frutose é uma boa opção porque acelera o
processamento do álcool pelo corpo, e está presente em todas as frutas.
4. Sódio: sal
em excesso faz mal à saúde, mas ele é muito necessário para que o corpo consiga
realizar algumas das principais reações químicas necessárias para a manutenção
dos estados normais, principalmente durante a ressaca. O sódio, eletrólito
essencial para os seres humanos, junto com o potássio, é eliminado em
grandes quantidades pela urina quando bebemos. Daí a ingestão de isotônicos é
uma ótima alternativa, mas água de côco pode ser ainda melhor.
5. Água: água,
muita água. O líquido é capaz fazer com que seu corpo seja reidratado, além de
permitir que o cérebro volte a trabalhar das maneiras corretas. Logicamente, um
copo de água não fará a dor passar em dois minutos, mas a reidratação é
essencial para a “revitalização”.
