Há
pessoas que saem de um treino físico ensopados em suor enquanto outras, depois
do mesmo esforço, saem com a roupa praticamente tão seca como entraram. Existe
a crença de que quanto mais suar, mais calorias se queimam. Mas estará ou não
correta esta ideia? O jornal El País, foi tentar saber junto de
especialistas e estudos. O Dr. Emiliano Grillo, médico especialista em
dermatologia explica que cada pessoa nasce com um número diferente de glândulas
sudoríparas e a quantidade de suor depende de quantas tenhamos. Sendo que
quanto mais glândulas uma pessoa tiver mais irá transpirar. Um estudo publicado
na revista Experimental Physiology aponta que as mulheres tendem a ter mais
glândulas sudoríparas do que os homens, mas as dos homens são mais ativas o que
faz com que suem mais. O nosso corpo transpira para manter a temperatura
corporal estável. Jordi Cortinas, licenciado em Ciências da Atividade Física e
do Esporte, aponta que o suor não é um bom indicador do número de calorias
queimadas. “Perder peso tem que ver com os
fatores que afetam os resultados na balança: massa muscular, gordura acumulada
no tecido adiposo, ossos, órgãos, etc”. Claro que ao suar se perde
peso, admite, “mas esse peso perdeu-se
principalmente pela água e minerais que foram expulsos com o suor, não porque a
composição do suor leve também a gordura”. Ou seja, quando pratica
exercício físico, não é o quanto sua que influencia a perda de peso mas sim o
tempo e a intensidade com que se exercita. E aliás, a perda de peso que possa
notar imediatamente depois do treino irá ser recuperada logo depois de se
hidratar, defende o mesmo especialista.
(Notícias ao Minuto)
