Já são
comprovados os benefícios da prática de atividade física para a saúde física e
mental. Durante o exercício, o sistema endócrino produz (ou ativa) muitos tipos
de hormônios, que causam diferentes respostas em nosso corpo, principalmente a
melhora do bem-estar. Mesmo com a comprovação científica dos ganhos de se
praticar atividade física, o brasileiro é pouco engajado, como aponta a
educadora física Alaíde Martins. Dados da Pesquisa Nacional de Saúde feita pelo
Ministério da Saúde apontam que 47% dos brasileiros adultos não chegam a
praticar o que a Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda: 75 minutos de
atividade física intensa ou 150 minutos de exercícios moderados durante a
semana. De acordo com a educadora, o isolamento social causado pela pandemia
aumentou as taxas de sedentarismo e as ocorrências de doenças físicas e mentais
no Brasil. “Com uma população cada vez mais sedentária, e os níveis de
transtornos psicológicos mais abrangentes, praticar atividades físicas
tornou-se parte fundamental da rotina de um indivíduo que busca equilíbrio e
bem-estar”, afirma Alaíde. Os principais
hormônios liberados ou ativados durante a atividade física são: adrenalina,
noradrenalina e endorfina.
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