O culto ao corpo perfeito já está
enraizado em nossa sociedade e, por causa disso, mulheres e homens passam cada
vez mais horas nas academias. Malhar faz bem, mas é preciso cuidado com os
excessos. Seja na prática de esporte de alto rendimento, que vai além dos
limites fisiológicos do corpo; seja na atividade física recreacional – corrida,
musculação, cross fit –, a sobrecarga de treinos pode causar lesões articulares
e, consequentemente, o desgaste precoce das articulações (artrose). Pode também
causar ou agravar lesões na coluna lombar e cervical. Os problemas ocorrem
principalmente por causa da intensidade, da forma e da duração da atividade
física. “É importante ressaltar que as atividades físicas são fundamentais para
a nossa saúde, mas precisam ser feitas sob supervisão de um profissional
capacitado, que vai orientar sobre a frequência de treinos e a execução correta
de cada exercício. Isso vale para quem está começando a se exercitar e também
para os ‘atletas’ mais experientes, que costumam se exceder. Ao começar uma
atividade física aeróbica - tais como corrida, ciclismo, patinação - é
interessante também reservar um tempo de treino para fortalecimento muscular
global e específico, de acordo com o esporte”, orienta o ortopedista Vitor
Trazzi , da Altacasa Clínica Médica, da capital paulista.
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