O
segredo para uma perda de peso eficaz e saudável está na mudança de pequenos
hábitos. Há quem troque o pão branco pelo integral, quem substitua a manteiga
pelo queijo branco e quem opte por excluir as geleias. Mas, e se a culpa
da incapacidade em perder os quilos a mais for do café com leite sagrado de
todas as manhãs? Pois é, adicionar leite ao café (ou chá) e ainda por cima
adoçar a mistura pode ser uma verdadeira ‘bomba’ calórica. Um recente estudo
publicado na revista Public Health, e citado pelo site LiveScience,
afirma que as pessoas que misturam leite e café podem estar acrescentando
cerca de 69 calorias, enquanto que com o chá o acréscimo é na ordem das 43
calorias. Estes valores podem ser mais ou menos relevantes, dependendo do tipo
de leite usado, se integral, semi ou desnatado. O estudo analisou mais de 13
mil apreciadores de café e 6,2 mil apreciadores de chá entre 2001 e 2012 e
os seus hábitos, como se juntavam leite à bebida, creme, açúcar ou adoçante. A
quantidade de vezes que bebiam por dia também foi verificada. Para o chefe do
estudo, o pesquisador Ruopeng An, estes valores até podem parecer
irrisórios, contudo há pessoas que bebem duas xícaras de leite com café
por dia – ou várias xícaras de chá com leite – às quais tendem a adicionar
açúcar, que pode variar entre uma a duas colheres, dependendo da preferência
pessoal.
