Alguns estudos vêm alertando para o
risco que as toxinas presentes em absorventes e tampões podem apresentar para
as mulheres, principalmente se não foram utilizados da forma correta. E mesmo
que você não se considere em risco, é possível fazer uma ‘detox’ destas toxinas
deixando de cometer o que a revista Rodale’s Organic Life chamada de oito erros
comuns:
1º.
Usar tampões e absorventes feitos com ‘rayon’ (fibra artificial) e algodão
que tenha sido branqueado com água sanitária. Estes
materiais podem conter vestígios de pesticidas, água sanitária, cola ou
dioxina (um conhecido disruptor endócrino e de fertilidade).
2º.
Ingerir analgésicos. Apesar de serem uma
boa forma de aliviar a dor, os analgésicos comuns – como ibuprofeno ou naproxen
– podem fazer mais mal do que bem ao seu corpo.
3º.Não
mudar o absorvente frequentemente. Quanto
mais tempo usa um absorvente, maior será o acúmulo de bactérias – que por sua
vez podem libertar uma toxina que pode provocar síndrome do choque tóxico.
Portanto, troque o tampão ou absorvente a cada quatro a oito horas. Se precisa
de mais tempo, opte por usar o copo menstrual – que pode ser mantido por mais
de 12 horas.
4º.
Usar produtos perfumados. Ninguém
quer sentir um cheiro ruim ou forte quando está menstruada, mas evite usar
produtos perfumados, pois podem irritar o corpo e originar infecções
bacterianas ou fúngicas e até libertar químicos prejudiciais.
5º.
Recorrer à ducha vaginal. Apesar
de poder reduzir o odor e fazê-la sentir-se mais limpa, este procedimento é
prejudicial e pode lhe trazer problemas de saúde.
6º.
Não dormir o suficiente. É
difícil conseguir dormir quando se tem cólicas e dores e até uma certa
insônia induzida pelos hormônios, mas é especialmente importante dormir o
suficiente durante o período menstrual, pois caso contrário o corpo fica
estressado e inflamado, agravando as dores.
7º.
Não fazer o seu treino diário habitual. Além
de o exercício ser uma ótima forma para libertar o estresse e transpirar
toxinas, treinar também pode ajudar a aliviar as cólicas e melhorar o sono.
8º.
Abusar no café. A falta de sono, o cansaço e as dores
de cabeça podem sugerir que beber café é a solução mas, como a cafeína
desidrata, acaba por agravar os seus sintomas, especialmente a dor de cabeça.
