Amor-próprio: Respeito que cada qual
tem de si mesmo e da sua dignidade. Ou, estar feliz na própria pele, gostar de
si tal como é, aceitar os defeitos, elogiar as qualidades. O amor-próprio é um
dos pilares do bem-estar e são vários os aspectos diários que podem aumentar
este conforto pessoal. Priorizar
o cuidado consigo mesmo é um dos
aspectos a serem levados em conta, diz o site Bustle depois de ter conversado
com a psicoterapeuta Kristen Martinez. Aqui, incluem-se pequenos presentinhos
como uma ida ao spa, uma massagem depois do trabalho ou a compra de um creme
hidratante. Mas existem outras formas tão ou mais eficazes de treinar e
incentivar o amor-próprio. Praticar
mindfulness, de forma a concentrar-se naquilo que
realmente importa, é uma das estratégias a ter em conta, tal como respeitar o próprio corpo, até porque o amor-próprio tem muito a ver com a
forma como cada um se vê. De acordo com a especialista em desenvolvimento
pessoal, a prática de exercício físico é uma forma de incentivar as pessoas a
cuidarem mais de si e a gostarem mais daquilo que veem no espelho, um corpo
forte e saudável. Pensar
num dia de cada vez é outra dica apresentada na publicação e esta tem
como objetivo prevenir ataques de estresse e ansiedade desnecessários e que
tanto interferem com a qualidade de vida. Mas o ato de perdoar também tem algo a dizer sobre a forma como estamos
na vida e como nos sentimos na própria pele, diz a psicóloga clínica Maria
Sirois. Se cuidar do corpo é importante, cuidar da mente é também um aspecto
essencial e que jamais deve ser ignorado. Além da meditação e de todas as
técnicas para evitar o estresse, é também fundamental para o bem-estar pessoal
ter alguns planos
a longo prazo, algo que faça a pessoa traçar
objetivos e metas e lutar por concretizá-los. Parar com as comparações com outras
pessoas é também muito importante, assim como conversar consigo mesmo. Aqui, o ideal é ter um momento do dia em que os
pensamentos dão origem a diálogos e conversas íntimas de forma a entender o que
pode estar indo mal. Estes momentos devem ser feitos a sós e, sim, a pessoa
deve passar algum
tempo sozinha e apreciá-lo ao máximo, de preferência
a fazer tudo
aquilo que gosta (nem que seja estar
deitado no sofá olhando para o teto). Mas como o amor-próprio não se constrói
sozinho, o site diz ainda que a pessoa deve fazer por estar rodeada de pessoas
positivas.
