Quando dormimos ocorrem “alterações bioquímicas que contribuem para
eliminar informações menos relevantes, deixando espaço para as novas
aprendizagens”. Diego García-Borreguero, diretor e médico do Instituto de
Investigações do Sono, em Madrid, revela ao Buena vida que dormir não permite
apenas repor energias e recuperar alguns danos celulares; dormir pode mesmo
melhorar a capacidade de adquirir conhecimento. “Durante o sono, o conteúdo da
memória é codificado no hipocampo, uma estrutura cerebral que permite a
utilização rápida mas que é altamente instável e suscetível ao esquecimento”,
diz o especialista, explicando que “em repouso, estas memórias são transferidas
para um tanque de armazenamento a longo prazo”, que é mais estável. Mas,
García-Borreguero não é o único especialista que revela que é possível aprender
dormindo. Susanne Diekelmann também revela que dormir estabiliza memórias
integradas, isto é, faz com que as mais antigas fiquem guardadas e não
interfiram com a informação e memórias atuais. As memórias mais antigas ficam
disponíveis sempre que necessário e sem que atrapalhem as mais recentes.
