A Revista Viva Mais conversou com a nutricionista Márcia Loureiro, da
Life Clínica (SP). A especialista explica que basta beber um copo do suco por
dia e seguir um cardápio equilibrado para secar 4 kg em duas semanas. “A
combinação dos ingredientes acelera o metabolismo, ajuda o corpo a absorver
melhor os nutrientes, desintoxica o organismo e ainda melhora sensivelmente o
desempenho de quem pratica atividade física”, explica Márcia.
Nutrientes
O suco rosa é rico em antocianinas, antioxidantes que ajudam a proteger
o organismo dos radicais livres (os maiores causadores do envelhecimento
precoce). A especialista explica ainda que a bebida possui ação
anti-inflamatória, melhorando a celulite e fazendo o organismo funcionar
melhor, o que acaba por acelerar o emagrecimento. O suco também ajuda a
prevenir doenças neurodegenerativas, como esclerose múltipla, Mal de Parkinson
e Alzheimer. A laranja, graças à vitamina C da fruta, ajuda para uma maior
imunidade, prevenindo doenças cardiovasculares, gripes, resfriados e no
controle do colesterol.
Exercícios
A nutricionista Márcia Loureiro esclarece que a beterraba existente no
suco rosa auxilia no desempenho físico, fornecendo energia extra para quem
pratica exercícios. “Ela contém substâncias que melhoram a absorção de
nutrientes pelos músculos, ajudando a gerar mais energia, eliminando toxinas e
mantendo mais eficiente a utilização do oxigênio”, explica.
O ideal é beber um copo do preparo uma hora após a malhação, isso porque
a bebida auxilia na recuperação pós-esforço e deixa a musculatura melhor
preparada para o próximo treino.
Receita
Ingredientes
2 colheres (sopa) de beterraba crua ralada (combate o inchaço)
50 ml de suco de laranja (protege o coração)
150 ml de água de coco (dá saciedade)
1 colher (sopa) de sementes de romã (previne o envelhecimento)
1 colher (sopa) de mirtilo (inibe o surgimento de células gordurosas)
1 colher (sopa) de linhaça dourada (regula o intestino)
Modo de preparo: bata tudo no liquidificador e beba gelado.
