A educadora física Carol Saraiva,
referência do universo fitness, tanto dentro quanto fora do Brasil, separou
algumas dicas importantes para quem quer alcançar o tão sonhado abdome
trincado. A coach separou cinco valiosas dicas que podem ajudar a homens e
mulher a conseguir melhores resultados durante seus treinos. Confira abaixo as dicas de Carol
Saraiva:
1
Coma limpo!!! Tenho certeza que você ja ouviu o ditado “abdomens
são feitos na cozinha”. E é verdade. Você pode fazer um milhão de abdominais
mas se não fizer dieta, uma alimentação saudável, você está perdendo seu tempo.
2
Faça exercícios aeróbios (cardio) ,
também te ajuda muito no processo de perda de gordura ( que esconde seu abdômen
).
3
Beba muita água
4
Faça exercícios abdominais, certifique-se de
contrair bem a musculatura enquanto executa o exercício.
5
O abdômen é um músculo como qualquer outro músculo de seu
corpo, o que significa que eles também precisam de descanso para se recuperar. Na hora do treino sempre bate uma
dúvida ou outra, por isso trouxe algumas dicas pra vocês e até alguns mitos e
verdades. São informações básicas, mas super úteis.
