Pode parecer estranho que seja possível
'dormir demais', sendo que muitos de nós sentem dificuldade é de conseguir
dormir o suficiente. A maioria dos adultos precisa de sete a nove horas de sono
por noite para se sentir bem e a ‘funcionar’ plenamente. Mas, dormir mais de
nove horas além de poder esconder alguma doença também o coloca em riso de
sofrer de uma série de problemas de saúde. O Huffington Post listou sete riscos
para a saúde de dormir demais:
Aumenta o risco de depressão. Um estudo realizado com gémeos em 2014
descobriu que dormir demais aumenta o risco de ter sintomas de depressão.
Pode prejudicar o cérebro. Em 2012 um estudo descobriu que entre as
mulheres mais velhas, dormir demais (ou a menos) piorava a função cerebral ao
longo de um período de seis anos.
Dificulta a gravidez. Uma equipe de investigadores coreanos
analisou em 2013 os hábitos de sono de mais de 650 mulheres que estavam fazendo
um tratamento de fertilização in vitro e descobriu que as taxas de gravidez
eram mais altas entre as mulheres que dormiam entre sete e oito horas e mais
baixas nas mulheres que dormiam entre nove e 11 horas.
Aumenta o risco de diabetes. Um estudo realizado em Quebec descobriu que
as pessoas que dormiam mais de oito horas por noite tinham duas vezes mais
propensão para desenvolver diabetes tipo 2 ou reduzir a tolerância à glucose
durante um período de seis anos comparativamente a pessoas que dormiam entre
sete e oito horas por noite.
Pode levar ao aumento do peso corporal. A investigação acima também avaliou o peso
corporal e o ganho de gordura e descobriu que as pessoas que dormiam horas
demais e as que dormiam poucas horas ganharam mais peso ao longo de um período
de seis anos do que as pessoas que dormiam sete a oito horas por noite.
Pode prejudicar o coração. Uma investigação apresentada em 2012 sugeriu
que dormir oito ou mias horas por noite estava ligado a um aumento do risco de
problemas cardiovasculares.
Pode levar a uma morte prematura. Em 2010 uma investigação que reviu 16 estudos
diferentes descobriu um aumento do risco de morte prematura entre as pessoas
que dormir muito pouco ou demais.
