É muito importante saber que, além dos
medicamentos diuréticos que existem no mercado, existem alimentos que
apresentam os mesmos benefícios, mas de uma maneira natural e sem os riscos de
produzir efeitos secundários. Nesse artigo, o site Melhor Com Saúde conta quais
são estes alimentos diuréticos naturais.
A
melancia: a melancia, graças ao seu alto teor de
água, é um potente diurético natural.Além disso, também contém licopeno,
um antioxidante que fortalece o corpo, prevenindo-o contra os danos causados
por radicais livres. Os aminoácidos presentes na melancia
ajudam a alargar as veias, fazendo com que os líquidos fluam com mais
liberdade, visto que permite “varrer” os líquidos retidos nos tecidos. Também
é desintoxicante, alcalino e mineralizante, o que contribui para uma
boa saúde intestinal.
O
tomate: o tomate é composto por 90% de
água, além de possuir uma grande quantidade de antioxidantes, licopeno,
betacaroteno, vitamina C e selênio, muito úteis na prevenção dos
radicais livres, que podem danificar as paredes dos vasos sanguíneos.
O
pepino: o pepino possui uma grande quantidade de
água, por essa razão é um excelente alimento diurético natural. Contém
também silício e enxofre, elementos que ajudam na eliminação de ácido úrico
pelos rins, diminuindo a retenção de líquidos.
O
suco de mirtilo: o mirtilo é muito efetivo no tratamento de
infecções urinárias, sendo um excelente diurético natural. Apresenta também
um alto poder antibiótico, o qual permite que a bexiga se mantenha em
excelentes condições de saúde.
A
cenoura: a cenoura é considerada como um dos melhores
vegetais diuréticos naturais,além de ajudar a desintoxicar o corpo e a acelerar
o metabolismo. As vitaminas, minerais e antioxidantes que a cenoura apresenta
torna-a merecedora dessas afirmações.
A
berinjela: seu alto conteúdo de água ajuda a melhorar
consideravelmente a circulação e o seu alto conteúdo
de flavonoides permite que a berinjela seja considerada um excelente
diurético natural. A maneira adequada de obter seus benefícios é cozinhando-a e
bebendo sua água, além disso, esse processo também ajuda na perda de peso.
A
alcachofra: as alcachofras são conhecidas principalmente pela
capacidade que apresentam para ajudar a melhorar a funções dos
rins. Contêm flavonoides, ácido caféico que junto com as vitaminas e os
minerais causam um grande efeito diurético.
O
salsão (ou aipo): as sementes do salsão aumentam a produção de urina
e a excreção de ácido úrico, o qual permite que o corpo se desintoxique de
maneira muito natural. Lembre-se de que aipo contém altos níveis de sódio.
As
uvas: as uvas têm um importante conteúdo de água e
potássio, tornando-as um alimento diurético natural muito potente. Outra
de suas vantagens é que apresentam níveis muito baixos de sódio, isto permite
uma boa eliminação de toxinas através da urina.
Os
aspargos: os aspargos contêm asparagina, um
aminoácido que proporciona a esses vegetais um grande poder diurético, que
permite tratar as dores da artrite, reumatismo e a retenção de líquidos, que
pode causar a síndrome pré-menstrual. Além disso, contêm poucas calorias e, graças
ao seu alto conteúdo de fibras, ajuda de maneira muito eficaz eliminar as
toxinas do intestino.
