Atemoia é uma fruta
típica do outono e pode ser uma excelente aliada para quem pratica exercício
físico. A fruta, que combina sabor doce, polpa macia e saborosa, sementes
soltas e alto valor nutricional, pode ser ingerida tanto antes quanto depois
dos exercícios e ainda ajuda a prevenir cãibras. É fundamental
ingerir carboidratos antes das atividades físicas, como explica a nutricionista
Letícia Amaral. "Se não houver ingestão de carboidratos no pré-treino, as
reservas de energia do organismo se esgotam rapidamente após o início
da atividade e inicia a destruição dos próprios músculos",
detalha. A atemoia é uma fonte de carboidrato e pode fornecer
essa energia no pré-treino. Letícia ainda indica o quanto comer da fruta
para aproveitar seus benefícios. A fruta também é bem-vinda depois dos
exercícios. Segundo a nutricionista, nessa hora o corpo também precisa de
carboidratos para repor e glicose sanguínea perdida durante a atividade.
(IG)
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