Os idosos
que consomem grandes quantidades de peixe e vegetais vivem mais cerca de 15
anos do que aqueles que ingerem poucas quantidades destes alimentos. É o que
defende um estudo publicado na revista científica Circulation. O estudo
realizado por uma equipe de investigadores da Universidade de Uppsala, na
Suécia, demonstrou que os idosos com níveis mais altos de gorduras
polinsaturadas, provenientes de peixes e vegetais, no sangue, tinham menos
probabilidades de morrer nos próximos anos do que aqueles com níveis mais
baixos. "O estudo apoia as atuais orientações alimentares que aconselham o
consumo de peixes e óleos vegetais para manter uma dieta saudável para o
coração", disse Ulf Riserus, autor principal do estudo, citado pela Veja. Atualmente
recomenda-se que a ingestão de gorduras corresponda a, no máximo, 20% a 35% das
calorias diárias ingeridas por uma pessoa. Sendo que a maior parte desta
percentagem deve se referir à ingestão de gorduras ‘boas, ’ como as
polinsaturadas e monoinsaturadas, que promovem níveis saudáveis de colesterol. Pode
encontrar estas gorduras em peixes como salmão, truta e arenque, e em produtos
vegetais como abacate, azeitonas, nozes e nos óleos de soja, milho, azeitona e
girassol.
01 julho 2015
Reginaldo Monteiro
Acesse e curta nossa Fanpage
Mais Lidas
-
Em sessão na Câmara de Deputados na última quarta-feira (8), ao menos sete deputados usaram seu tempo de fala no plenário para reproduzir de...
-
Para apoiar a população atingida pelas fortes chuvas, o Ministério da Saúde vai montar três novos hospitais de campanha no Rio Grande do Sul...
-
Israel usa a fome como arma de guerra. Os bolsonaristas, assumidos ou disfarçados, que sempre se sentiram em guerra contra os que não rezam ...
-
O governo federal já prometeu ao menos R$ 4,8 bilhões para o Rio Grande do Sul , em meio às fortes chuvas e a calamidade pública enfrenta...
-
O clima esquentou entre Danilo Gentili e Pedro Rousseff, sobrinho da ex-presidente Dilma Rousseff, nessa quinta-feira (9/5). A discussão com...
-
De 0 a 10, o quanto você gosta de evangélicos? E de comunistas? De ateus? E de petistas e bolsonaristas? Essa foi a pergunta que uma pesquis...
-
A maior tragédia climática da história do Rio Grande do Sul vai mudar a geografia do estado. Os resgates ainda nem terminaram na cidade de C...
-
Um grupo de 25 deputados federais bolsonaristas de partidos como PL, União Brasil, PP, MDB e PSD apresentaram um projeto de lei sobre a trag...
-
Em apenas 1 ano, o Rio de Janeiro registrou quase 9 mil vítimas de estupro. Os dados, que são do Instituto de Segurança Pública (ISP) e ...