26 maio 2017

NUTRIÇÃO: 10 melhores frutas que ajudam a emagrecer

De mocinhas a vilãs, as frutas vem sendo acusadas de promover o aumento de peso por causa do alto teor de frutose, o açúcar natural destes alimentos. Especialistas afirmam que, desde que consumidas com moderação, as frutas podem ajudar a emagrecer e devem fazer parte de um estilo de vida saudável, graças aos antioxidantes, vitaminas, minerais e muitas fibras. Mas, segundo o médico Juliano Pimentel, autor do livro "Viva Melhor Sem Glúten", existem 10 frutas capazes de emagrecer, quer seja pelas fibras presentes, quer seja pelas poucas calorias. Ele dá ainda cinco dicas de como consumir as frutas:
1. Dê preferência às frutas orgânicas;
2. Não adoce ou coma doce de frutas;
3. Em excesso, frutas engordam, por isso consuma com moderação;
4. Sucos também podem ser consumidos sem adoçantes;
5. Procure comer, sempre que possível, as frutas com casca e bagaço.
Confira as melhores opções, de acordo com o médico: 1. Morango; 2. Abacate; 3. Pêra; 4. Coco; 5. Kiwi; 6. Maçã; 7. Mamão; 8. Limão; 9. Tangerina; 10. Abacaxi.
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